RITIRO DI YOGA E MEDITAZIONE
con Francesca de Luca

Dal 27 al 30 maggio 2021
BIOMASSERIA LAMA DI LUNA
ANDRIA (BT) PUGLIA

Oggi più che mai c’è bisogno di pace, leggerezza e socialità: ritrovarsi serenamente con gli altri e condividere il piacere di stare insieme, godendo delle piccole cose e della natura. 

Ma c’è anche bisogno di tempo e spazio per ascoltarsi veramente, prendere consapevolezza dei cambiamenti avvenuti dentro e fuori di noi durante la pandemia e sintonizzarsi con i propri bisogni e desideri più autentici. 

Il ritiro di yoga “UN NUOVO INIZIO” vuole essere un’occasione per fare tutto questo:

staccare dalla vita ordinaria, rilassarsi, ritrovare gli altri in una dimensione rurale, respirare aria pura, praticare yoga e meditazione, immergersi nella natura, gustare cibo vegetariano e biologico, raccogliersi in silenzio per fare introspezione, ma anche ridere e condividere con gioia il tempo insieme agli altri!

La cornice del ritiro sarà la Biomasseria Lama di Luna del XVIII secolo, situata nei pressi di Castel del Monte, immersa in un parco verde di circa 200 ettari e dotata di piscina panoramica con vista sulla piana degli uliveti che dal Nord barese arriva fino al Gargano. (https://www.lamadiluna.com)

PROGRAMMA DEL RITIRO

Giovedì 27 Maggio
– Check-in dalle ore 13.00 con possibilità di pranzare in masseria (menù alla carta)
– Tempo libero
– 17.00 Cerchio di condivisione iniziale
– 17.30-19.00 Pratica di introspezione, yoga e meditazione
– 19.30 Cena
– 20.30-21.30 Satsang 

Venerdì’ 28 Maggio
– 8.30-10.30 Pratica yoga della mattina
– 11.00-12.30 Brunch
– Tempo libero e relax
– 17.30-19.00 Ricarica energetica e meditazione
– 19.30 Cena
– 20.30-21.30 Satsang 

Sabato 29 Maggio
– 8.30-10.30 Pratica yoga della mattina
– 11.00-12.30 Brunch
– Tempo libero e relax
– 17.30-19.00 Ricarica energetica e meditazione
– 19.30 Cena
– 20.30-20.30 Satsang e pratica di introspezione 

Domenica 30 Maggio
– 7.30-9.00 Esercizi di ricarica e pratica yoga
–  9.00 Colazione
–  9.30 Check-out
– 10.00 Trekking facile (di 1 ora circa) nel parco dell’Alta Murgia guidato da Pietro Petroni (titolare della Masseria),  meditazione in natura e cerchio di condivisione finale
– 12.30 Pranzo al sacco
– 13.30 Rientro in masseria
– 14.30 Saluti e partenza

ACCOMODATION
Il ritiro si svolgerà in una suggestiva masseria/agriturismo pugliese,  arroccata sulla prima collina della Murgia.
La Biomasseria Lama di luna è composta da una corte centrale sulla quale si affacciano tutte le camere: le Coloni, le Murgia, le Suites, la biblioteca e la sala cinema. Nei pressi del ristorante è situata una piscina panoramica.
Tutte le stanze sono dotate di camino e una delle suites ha un bagno turco interno.
N.B. Per chi lo desidera, la masseria Lama di Luna offre la possibilità di  pernottare anche la domenica sera con uno sconto del 20% sui prezzi ufficiali delle camere.

COSA È INCLUSO

Le tariffe includono:

  •  3 notti a Lama di Luna in camere standard o suites
  • Brunch e cena vegetariani, senza alcolici (giovedì, solo cena; domenica: prima colazione e pranzo al sacco)
    Inoltre, prima della pratica mattutina, sarà messo a disposizione dei partecipanti un tavolo con tè, caffè, frutta fresca e secca, per chi desideri qualcosa prima della pratica.
  • 6 sessioni di yoga/ricarica/meditazione
  • satsang serali (incontri di dialogo e condivisione)
  • accesso libero alla piscina, alla sala biblioteca, alla sala cinema e alla tenuta agricola

Le tariffe non includono:

  • Massaggi thailandesi con Giuseppe Ieva (tariffa 50 euro 1h )
  • Transfer da/per aeroporto da bari o stazione ferroviaria di Barletta (su richiesta, la Masseria si rende disponibile a cercare delle soluzioni per il transfer) 

COSTI E MODALITÀ DI ISCRIZIONE
Per info sui costi e per iscriversi, inviare una mail all’indirizzo: info@francescadeluca.com.
Quote in promozione “early Bird” entro il 15 maggio!

N.B. In caso di annullamento del ritiro per motivi sanitari nazionali o locali o in caso di impossibilità dei partecipanti ad uscire dalla propria regione o entrare in Puglia, le quote versate verranno rimborsate.

COSA PORTARE
Ogni partecipante è invitato a portare con sé:
– tappetino yoga personale
– cuscino da meditazione (o blocchetto)
– quaderno e penna
– scarpe da trekking o da ginnastica
– borraccia
– costume da bagno e ciabattine
In ogni camera ci saranno dei plaid utilizzabili sia per l’esterno sia per lo yoga. 

NORME ANTI-COVID
Tutto il ritiro si svolgerà nel rispetto delle normative anti-covid.
Inoltre, a tutela di tutti, i partecipanti sono invitati ad effettuare un tampone rapido entro le 72 ore prima del ritiro.

COME ARRIVARE
La Masseria è situata in Contrada Lama di Luna, Località Montegrosso – 76121 Andria (Bt).
Sia da nord che da sud uscire al casello autostradale dell’ A14 Canosa di Puglia. Usciti dal casello svoltare a destra per Canosa. Dopo 500mt svoltare ancora a destra per Minervino Murge sulla SR6. Dopo 6 km prendere l‘uscita Andria, percorrere la SP231 per 3 km e svoltare a destra direzione Montegrosso. Giunti a Montegrosso proseguire dritto direzione Minervino Murge per 3,5 km fino alla segnaletica aziendale (sulla sx) per Lama di Luna. 

N.B. È consigliabile mettere sul navigatore Montegrosso ristorante Antichi Sapori e non Lama di Luna, perché può condurre ad una strada dissestata . (Coordinate: 41.14646N, 16.15355E)

LA GUIDA DEL RITIRO
Francesca de Luca, insegnante di Ananda Yoga, Hatha Flow e meditazione (500h RYT), Mindset Coach

Dopo una Laurea con lode in Lingue e Letterature straniere presso l’Università di Bari, intraprende una carriera decennale come ballerina professionista, divisa fra teatro e televisione. Il bisogno di ricerca spirituale la porta a lasciare le scene e a formarsi presso l’Accademia Europea di Ananda Yoga di Assisi e in India.
Vive e insegna a Roma, dove collabora con l’Università “LUISS Guido Carli” in qualità di docente di Mindfulness, tiene corsi di yoga online per privati e aziende, e periodicamente organizza workshop e ritiri in tutta Italia.
Scrive di yoga, benessere e spiritualità per i blog Joy Times di Ananda Edizioni e La Pinella di Alessia Marcuzzi. Attualmente frequenta il Master in “Mindfulness: pratica, clinica e neuroscienze” presso l’Università “Sapienza” di Roma.

Se siete alla ricerca di un’esperienza indimenticabile di yoga, natura e benessere, questo ritiro è perfetto per voi!

E noi saremo felicissimi di accogliervi,

Francesca e lo staff di Lama di Luna