Agosto volge al termine e sono felice di annunciare che a breve ritorneranno le mie lezioni online: rigenerata e ricaricata dalle vacanze estive, non vedo l’ora di poter condividere nuovamente la pratica con voi, online e non solo!

Dal 1 Settembre al 1 Ottobre vi aspetta “UN NUOVO INIZIO!”, un corso in 10 lezioni (più una “bonus”) di Ananda Yoga e Meditazione per ritornare dolcemente sul tappetino e riattivare il corpo, riequilibrare la mente e nutrire lo spirito.

Ci fate caso? Siamo abituati a pensare al tempo come ad una dimensione lineare, che scorre in avanti senza tornare mai indietro; in realtà la vita è fatta di cicli: ogni giorno nasce e muore, gli anni sono un’alternarsi ripetitivo delle stagioni, e anche nello yoga periodicamente si “ri-comincia”, ovvero ci si ritrova a fare i conti col respiro, con il corpo, con tutti i pensieri e le sensazioni che affiorano durante gli asana, come se fosse la prima volta!

E lungi dall’essere un male, ritornare “principianti” sul tappetino ci regala ogni volta consapevolezza nuova e ci fa progredire nella pratica. 

A CHI È RIVOLTO IL CORSO?
“UN NUOVO INZIO” è pensato per chiunque voglia cominciare a praticare yoga o per chi già pratica, ma vuole rimettersi “in forma” (dentro e fuori) gradualmente, ripartendo dalle basi per poi progressivamente intensificare le sequenze.

COSA INCLUDE IL CORSO?
– 10 lezioni lezioni di Ananda Yoga e meditazione della durata di 75’/90′ (via via aumenteremo la durata della meditazione finale)
– 1 “lezione bonus” con esercizi di ricarica, mantra, pranayama e meditazione lunga
– contenuti scritti extra
– il “diario della pratica” (file per annotare l’andamento della pratica, le osservazioni personali, le proprie emozioni e altro ancora)

QUALI TEMI VERRANNO TRATTATI NEL CORSO?
Le pratiche saranno mirate a risvegliare le principali qualità umane insite in ognuno di noi, grazie alle quali possiamo affrontare al meglio le sfide quotidiane ed essere più felici. Infatti non conta quanto  siamo  avanzati nella pratica, la sfida più grande resta sempre quella di vivere lo yoga fuori dal tappetino; per questo oltre all’allineamento, al focus sul respiro e sulla presenza mentale, il lavoro sugli asana sarà di fatto una palestra per lo spirito, così come insegna l’Ananda Yoga, basato sugli insegnamenti di Paramhansa Yogananda.

DOVE E A CHE ORA SARANNO LE LEZIONI?
-Le lezioni si svolgeranno in diretta Facebook, il MARTEDÌ  e GIOVEDÌ dalle 8.30 alle 9.45/10.00 (via via aumenteremo il tempo di meditazione finale).
-SABATO 5 Settembre alle 9.30 si terrà la “lezione bonus” con Esercizi di Ricarica, mantra e meditazione, che potrà essere replicata autonomamente tutti i sabati successivi.

N.B. Tutte le lezioni rimarranno visibili nel gruppo Facebook anche dopo la diretta (e fino all’11 Ottobre), così che ognuno possa recuperarle quando gli è più comodo.

QUANTO COSTA IL CORSO?
Il costo complessivo del corso e di tutti i contenuti extra è di 55 Euro, IVA inclusa.

COME ISCRIVERSI AL CORSO?
Per iscriversi al corso basta seguire questi 4 passaggi:
1. entro lunedì 31 Agosto effettuare un Bonifico Bancario intestato a Francesca de Luca
IBAN: IT28W0306905020100000014799 (BANCA INTESA SAN PAOLO)
CAUSALE: CORSO DI YOGA ONLINE: “UN NUOVO INIZIO”
IMPORTO: 55 EURO
2. inviare ricevuta di pagamento entro le ore 18.00 del 31 Agosto, all’indirizzo mail info@francescadeluca.com
3. unitamente alla mail indicare i propri dati fiscali (nome, cognome, indirizzo di residenza e codice fiscale)
4. iscriversi al gruppo Facebook “UN NUOVO INIZIO!”

Ci vediamo sul tappetino per cominciare un nuovo anno accademico insieme!

Namaste,
Francesca

P.s. Inoltre, chi vuole cominciare l’anno davvero alla grande, regalandosi un weekend di benessere in Puglia, può dare un’occhiata al programma del ritiro che ho organizzato dal 18 al 20 Settembre!