Non sei mai stato in montagna d’estate o ne sei appassionata/o come me?
In entrambi i casi, ho preparato per te un’esperienza nuova e imperdibile: un weekend di yoga, natura e benessere immersi in uno scenario alpino meraviglioso:

“RIGENERA”  non sarà un classico “Yoga Retreat”, ma un weekend lungo dedicato alla cura di sé, con tutti gli ingredienti perfetti per rigenerare corpo, mente e spirito!

Al mattino cominceremo la giornata con una pratica rivitalizzante di Ananda Hatha Yoga su una spettacolare terrazza vista monti; dopo un’abbondante colazione, dolce o salata, ci dedicheremo alle escursioni a piedi o in e-bike, mentre chi lo desidera potrà rimanere a rilassarsi a bordo piscina; dopo un pranzo leggero, ci sarà il tempo per massaggi classici o trattamenti ayurvedici, oppure per coccolarsi nella bellissima Forest SPA, con sauna finlandese panoramica, vasca idromassaggio all’aperto, percorso Kneipp, docce emozionali e area relax con tisaneria; nel pomeriggio avremo ancora uno spazio di pratica con Esercizi di ricarica e meditazione nel bosco; mentre a cena, potremo scegliere un menù completo tra le varie proposte dello chef e i suoi squisiti dessert; infine, prima della buonanotte, ci regaleremo ancora momenti di condivisione e leggerezza nell’area lounge dell’hotel.

Cosa desiderare di più?! 🙂


PROGRAMMA DEL WEEKEND

Giovedì 4 Luglio

  • Check-in dalle ore 15.00
  • 16.30 Cerchio di presentazione
  • 17.00-18.15 Pratica yoga e introduzione alla meditazione
  • 18.30-20.00 Piscina, trattamenti e SPA
  • 20.30 Cena
  • 21.30 Condivisione

Venerdì 5 Luglio

  • 7.30-9.00 Pratica yoga
  • 9.00 Colazione
  • 10.30 Escursione in e-bike (facoltativa)
  • 13.30 Pranzo
  • 14.30-17.00 Tempo libero
  • 16.30-17.30 Esercizi di ricarica e meditazione nel bosco
  • 18.00-20.00 Piscina, trattamenti e SPA
  • 20.30 Cena
  • 21.30 Condivisione

Sabato 6 Luglio

  • 7.30-9.15 Pratica yoga
  • 9.00 Colazione
  • 10.30 Escursione al lago di S. Pancrazio (facoltativa)
  • 13.00 Pranzo in rifugio o in hotel
  • 14.00 Rientro in hotel
  • 16.30.-17.30 Esercizi di ricarica e meditazione nel bosco
  • 18.00-20.00 Piscina, trattamenti e SPA
  • 20.30 Cena
  • 21.30 Condivisione

Domenica 7 Luglio

  • 7.30-9.00 Pratica yoga
  • 9.00 Colazione
  • 10.30 Check-out
  • 11.00 Cerchio di condivisione finale
  • 12.00 Saluti e partenzaN.B. Il programma è indicativo e potrebbe subire leggere variazioni.
Lago di S. Pancrazio

LOCATION
Il weekend si svolgerà presso il Josef Mountain Resort, un hotel a 4 stelle in località Avelengo (Bz), vicino a Merano. Situato a 1600m di quota, in prossimità degli impianti di risalita, l’hotel gode di una vista spettacolare su boschi e montagne ed è il punto di partenza ideale per passeggiate ed escursioni in natura.
Fiore all’occhiello della struttura è l’enorme SPA (con saune vista bosco, idromassaggio, docce emozionali e percorso Kneipp) con centro wellness per trattamenti estetici, massaggi classici e ayurvedici.
Il menù del Josef Mountain Resort offre piatti squisiti della cucina tradizionale altoatesina, ma include anche pietanze internazionali e mediterranee dal tocco creativo.

ACCOMODATION
La sistemazione è in accoglienti e luminose Maisonette (di circa 50mq) con vista sull’altopiano di Avelengo (ad uso doppia, tripla o quadrupla) con:
• Balcone privato
• Camera da letto (con letto matrimoniale) e living separati su due piani
• Divano letto di ottima manifattura
• Accogliente area living
• Accesso W-LAN gratuito
• Cassaforte in camera e alla reception
• Bagno con asciugacapelli, vasca/doccia, WC e bidet
• Angolo cottura (non attrezzato)

QUOTE DI PARTECIPAZIONE
Le quote di partecipazione in promozione “Early Bird”, per chi si iscrive entro il 2 Giugno, partono da 530€. Dopo il 2 Giugno le quote verranno maggiorate di 50 Euro.

KIDS CLUB E QUOTE BAMBINI
Per chi volesse venire con i propri bambini, l’hotel offre il servizio “Kids Club” dalle 13.00 alle 20.00. Il costo aggiuntivo per il soggiorno dei bambini è di 45 € a notte (dai 3 ai 5 anni) e di 80€ a notte (dai 6 ai 13 anni).

COSA INCLUDE LA QUOTA:

  • 3 notti al Josef Mountain Resort in 3/4 di pensione (colazione, light lunch il venerdì e il sabato, cena)
  • 4 sessioni di yoga
  • 2 sessioni di ricarica e meditazione nel bosco
  • condivisioni serali
  • ingresso libero alla Family Spa
  • ingresso libero alla Forest Spa
  • accappatoio e ciabattine per il centro benessere
  • pulizia giornaliera delle camere

COSA NON INCLUDE LA QUOTA:

  • transfer per/da Merano;
  • trattamenti in SPA;
  • bevande;
  • escursioni guidate (facoltative);
  • tassa di soggiorno (2,20 euro a notte).

POLITICHE DI CANCELLAZIONE 

  • fino a 15 giorni prima dell’arrivo: cancellazione gratuita;
  • da 14 giorni prima dell’arrivo: 90% dell’intero soggiorno;
  • le cancellazioni sono valide solo se presentate per iscritto.

MODALITÀ DI ISCRIZIONE
Per maggiori informazioni e per prenotarsi, inviare una e-mail a info@francescadeluca.com.

LA GUIDA DEL WEEKEND: Francesca de Luca, insegnante di Ananda Hatha Yoga, Dance Yoga Flow e meditazione 500h RYT, Istruttrice di Mindfulness, Fondatrice di Yogis4Nature

Dopo essermi laureata con lode in Lingue e Letterature straniere presso l’Università di Bari, ho realizzato il mio grande sogno di adolescente intraprendendo una carriera decennale come ballerina professionista, che mi ha portato a danzare nei teatri più belli d’Italia e nei maggiori programmi televisivi di Rai e Mediaset.
Pian piano ho sentito che il mondo dello spettacolo cominciava ad andarmi stretto e il bisogno di ricerca spirituale mi ha spinto a lasciare le scene e ad approfondire la pratica dello yoga con diversi insegnanti, fino all’incontro significativo col mio Maestro, Jayadev Jaerschky, che mi ha portato a diplomarmi all’Accademia Europea di Ananda Yoga di Assisi e ad esplorare i luoghi spirituali dell’India.
Grazie a questo ìncontro, ho conosciuto Yogananda e il Krya Yoga e da allora la mia vita si è trasformata in un viaggio entusiasmante di crescita interiore, non privo di sfide, che continua con gioia ancora oggi!
Vivo e insegno yoga a Roma (e online) da 15 anni, e organizzo periodicamente seminari e ritiri in tutta Italia col desiderio di condividere i preziosi insegnamenti dello yoga con chiunque desideri portare più equilibrio, energia e gioia nella propria vita. Nel 2016 ho creato Dance Yoga Flow, una disciplina che unisce le mie due grandi passioni, danza e yoga, per risvegliare e armonizzare l’energia dei chakra attraverso il movimento consapevole e la musica.
Scrivo di yoga, benessere e spiritualità per il blog Joy Times di Ananda Edizioni, ho collaborato con l’Università LUISS Guido Carli in qualità di insegnante di meditazione e con il blog La Pinella di Alessia Marcuzzi.
Nel 2021 insieme ad un gruppo di allieve e amiche ho creato l’associazione Yogis4Nature, per dare un contributo concreto all’emergenza climatica globale. A inizio 2022 ho conseguito con lode il titolo di  Master in “Mindfulness: pratica, clinica e neuroscienze” presso La Sapienza Università di Roma e il titolo di Istruttrice di Mindfulness. Nella stagione 2022-23 sono stata ospite del programma “Uno Mattina” su Rai 1 in qualità di esperta di yoga.