Mindful Yoga – Nuovo Corso Antistress Online

Ti senti spesso stanca/o, nervosa/o o irritabile?
Avverti tensioni croniche nel tratto cervicale o lombare?
Soffri di disturbi digestivi o del sonno?

Sono tutti sintomi dello STRESS, un fenomeno che riguarda milioni di persone nel mondo, soprattutto in Occidente, e che è alla base di tantissime patologie moderne: dalle malattie cardiovascolari a quelle della pelle, dall’ipertensione alla colite, dai disturbi renali a quelli riproduttivi, dall’obesità al diabete, etc.

Lo stress è la risposta fisiologica dell’organismo alle richieste dell’ambiente: fino a quando queste richieste sono gestibili (o percepite come tali), lo stress attiva le nostre risorse interne e ci porta a dare il meglio di noi (ad esempio prima di un esame o durante una competizione sportiva); ma quando le pressioni ambientali diventano eccessive, le risorse interne cominciamo ad esaurirsi e, gradualmente, si arriva al burn-out!

Prima di arrivare all’esaurimento, è importante che tu corra ai ripari e faccia qualcosa per TE e per il tuo benessere… Mindful yoga potrebbe fare al caso tuo!

Cos’è il Mindful Yoga?
È una pratica di consapevolezza in movimento che nasce all’interno dei protocolli di Mindfulness creati da Jon Kabatt-Zinn, biologo statunitense, meditante esperto, nonché insegnante di yoga.

A chi è rivolto Mindful yoga?
A chiunque voglia regalarsi una pausa antistress, imparare a respirare e rilasciare dolcemente le tensioni fisiche e mentali.

Per chi non è questo corso?
Mindful yoga non è adatto a chi è alla ricerca di un’attività fisica intensa per scaricare lo stress, vuole muoversi in modo dinamico e sudare.

Quali sono le caratteristiche di questa pratica?
Il Mindful Yoga consiste in una serie di delicati movimenti, posizioni e allungamenti ispirati all’Hatha Yoga, adatti a tutti, che vengono eseguiti in maniera lenta e con una continua attenzione al respiro e alle sensazioni del corpo. Non è una semplice ginnastica, ma una vera e propria meditazione in movimento, che vuole portarci nella sfera dell’essere, una dimensione in cui possiamo aprirci al momento presente ed espandere la nostra consapevolezza, per vivere più pienamente e serenamente!

Quali benefici porta il Mindful Yoga?
Attraverso questa pratica potrai:
– riconnetterti al corpo e al respiro
– migliorare flessibilità, mobilità articolare, forza ed equilibrio in maniera dolce
– riscoprire la respirazione come potente strumento antistress
– ridurre tensioni e dolori muscolari
– lasciare andare lo stress
– espandere la consapevolezza di te stesso/a
– accogliere i tuoi limiti senza giudizio
– coltivare la pazienza

Come e dove si svolge il corso?
La lezione di Mindful Yoga si svolgono  LIVE su Zoom ogni lunedì dalle 18.00 alle 18.45.
Dopo la pratica riceverai una registrazione della stessa per poterla ripetere quando vuoi nei 7 giorni successivi.

Quanto costa il corso e come iscriversi?
Il pacchetto mensile di 4 lezioni costa 32 Euro (e si può cominciare in qualsiasi momento).
Una volta effettuato il pagamento, invia una mail a info@francescadeluca.com con i tuoi dati fiscali (nome, cognome, indirizzo di residenza e codice fiscale/partita iva) e riceverai il link per seguire le lezioni.

Se hai domande o vuoi segnalarmi tue esigenze specifiche, scrivimi pure a info@francescadeluca.com.

Ti aspetto con gioia per cominciare insieme a trasformare la tua vita!